俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，要按俗話說，這一年的4個(gè)季節(jié)，都需要好好地休息睡覺。為什么一到春天就犯困？為什么生機(jī)勃勃的春天里卻最容易讓人口干舌燥、頻頻上火？春天要如何合理膳食，應(yīng)對(duì)各種不適的產(chǎn)生呢？今天佛山新中式家具小編一一為大家解答，希望能對(duì)大家的身體健康有所幫助。
春困
緩解春困，除了保證充足的睡眠時(shí)間之外，飲食調(diào)理也能起到不錯(cuò)的效果，比如草莓、菠蘿、橘子等，不僅可以為我們補(bǔ)充豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于春困也有很好的抑制作用，提神醒腦，美味可口。
春燥
既然春燥始于“燥”，那么在飲食上只要注重水分的攝入，就可以避免“內(nèi)燥”的出現(xiàn)，將燥火扼殺于搖籃中。除了多喝水以外，雪梨、蜂蜜、山藥、百合、豆?jié){、蘿卜、柚子等滋潤的食物，非常適合春燥的時(shí)候吃，可以緩解春燥帶來的不適感。
總之在飲食結(jié)構(gòu)上，粥品和湯類在春天可以多吃，并適當(dāng)放入雜豆，可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。正所謂“食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)”，在正確的季節(jié)選擇正確的食材，在眾多食材中選擇健康的食材，才能發(fā)揮每一頓飯、每一種食材的最大價(jià)值。
