很多人都習慣在睡覺之前喝牛奶，但是也有很多人認為喝酒也能幫助睡眠，所以好那一口的人喝得理所當然。不愛喝的人睡眠不好時也想著自己喝點紅酒，晚上能更好入眠。那么，喝酒究竟能不能幫助睡眠呢？下面跟隨佛山新中式家具小編一起去研究了解下。
一、睡前喝酒真的能助眠嗎？
真相是不能，因為睡眠規(guī)律性受到睡前飲酒的影響，尤其長期保持這樣的習慣，人體大腦的神經(jīng)認知功能將會受到嚴重的傷害或影響。所以睡前飲酒并不能改善睡眠，而且會使得睡眠變得更淺了，斷斷續(xù)續(xù)，不利于睡眠。
二、喝酒傷肝？
喝酒傷肝，這是不容置疑的。長期的酗酒，肝臟就會重負荷的工作，很容易被累病。輕者慢慢形成酒精肝，嚴重以后就是肝硬化、肝腹水，甚至還會威脅到生命。因此我們一定要掌握量的攝入，能選低度的就不選高度的，能戒酒的話就別喝酒。
三、對付失眠的“小妙招”
1、睡前泡個腳
可以幫助促進體內(nèi)血液循環(huán)，讓身體越來越溫暖，提高睡眠質(zhì)量。
2、睡前不看手機
可以靜靜地躺在床上看會書，也能讓你的大腦慢慢靜下來，有助于提高睡眠質(zhì)量。
3、戴眼罩和耳塞睡覺
睡覺之前戴好眼罩和耳塞，能夠保證安靜的睡眠環(huán)境，讓你整夜睡得香甜。
